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作者:梦界记录者
状态:连载 | 51万字 | 1072人在看
最新章节:第22章 美人鱼
最后更新:2025-02-08 20:34:03
小说简介: 最好的冥想方法是什么样的?最好的方法应该是最适合自己的 如果冥想内容里有调整呼吸部分,我会紧张。而单纯的扫描身体的练习,对我的效果特别好 经过持续努力,我终于找到了最合适的音频,就是hope助眠里面的50分钟的“睡前冥想,深度放松身体” 这个音频主要部分就是扫描放松身体,而且全程有人声,可以反复听,而且音色温柔动听,不知不觉就陷入其中了
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